הגיע החורף? מה לובשים?

עודכן ב: 19 דצמ 2019

⁦❄️⁩חורף....קר.... אז אמנם אין לנו טמפרטורות כמו באירופה ,אבל עדיין תמיד עולה השאלה איך מתמודדים עם הקור באימונים בעיקר תוך כדי נסיעה כשהרוח מקפיאה . אלו ההמלצות שלנו להתאמת הביגוד לחורף:



🔺נתחיל מהראש: קסדה... כן כן, גם מגנה על הראש וגם דואגת לבודד אותו מהקור.

🔹15-20 מעלות- בגד ארוך קליל שניתן להוריד מהר ברגע שמתחמם- ז'קט מעל החליפה , טייץ עם רוכסן פתיחה מלאה . חשוב לזכור שהברכיים הרבה פעמים מושפעות מהקור בעיקר למי שסובל או סבל מכאבים . לכן רצוי לדאוג לחמם את הברכיים כמו שצריך.



🔹10-15 מעלות- חולצת ספורט שרוול ארוך צמודה וטייץ ריצה ארוך מתחת לחליפה לרוב יעשו את העבודה. אם עדיין קר מאוד ללבוש ז'קט תרמי עם שכבת פליז מחממת מעל החליפה ומקסימום להוריד.

🔹5-10 מעלות- זו נקודה שהרוח כבר מתחילה להכאיב מהקור. שכבה תרמית דקה מתחת לחליפה ושכבה תרמית עבה מעל החליפה . ניתן למצוא חולצות עם צווארון. מי שצריך חימום נוסף למפרקים ניתן למצוא בחנויות רכיבה שרוולים ייעודיים לברכיים או לידיים. בנדנה מתחת לקסדה ובנדנה על הצוואר שניתן יהיה להרים על הפנים במקרה והם קפאו. כפפות בסיס ארוכות מתחת למגינים וגרביים, אם ניתן אז מחממות, בתוך הרולר.

🔹5 מעלות ומטה ☃️ : טוב כנראה שאתם באירופה או שיש לנו חורף שמח. אותו ביגוד כמו מקודם , רק שהפעם כדאי ממש לחסום את הרוח לפי ההרגשה: מעיל רכיבה דקיק על פלג הגוף העליון יישמור על חום ליבת הגוף( רק שימו לב שאם התחלתם להזיע והמעיל יורד אז זו דרך נהדרת להתקרר במהירות) טייץ תרמי או שתי שכבות טייץ.


ערדליים (כיסוי נעל) מעל הרולר ידאגו לשמור על כף הרגל שלכם מחוממת. סמכו עלינו שזה יכול להיות ממש כואב להחליק על אצבעות קפואות. כפפות- כפפות גורטקס חוסמות רוח מתחת למגינים הידיים יעשו את העבודה. כיסוי קסדה להגנה מפני הרוח .


לסיום: תמיד יש לזכור שעם הזמן הגוף מתחמם ומזג האוויר הקריר יכול לפעול לטובתנו במהלך ההחלקה או האימון. אם מתאפשר , אז אפשר לבחור להחליק בשעות שבהן קצת יותר חם ולא בקצוות היום. חשוב להשקיע בציוד איכותי , כמו ביגוד נוח ומתאים או גלגלים טובים על מנת להבטיח שהטמפרטורות ומזג האויר לא יפגעו בבטיחות ההחלקה שלכם.

0 צפיות

אימון אישי - רולרבליידס -גלגיליות להב -ספידסקייט -ספיד סקייט - החלקה מהירה - שיעור פרטי - inline skates- פיטנס - מרוצים- מועדון- עוצמה- כושר- יציבה-